Pandemia a transformat complet modul în care studenții interacționează cu universitatea, iar trecerea către învățarea online, deși utilă și convenabilă, a venit cu o serie de provocări reale. Lipsa interacțiunilor față în față, presiunea adaptării rapide și izolarea au avut un impact semnificativ asupra sănătății mintale și a stilului de viață al studenților.
Procrastinarea – amâni totul pentru „mai târziu”?
Procrastinarea este un fenomen familiar în viața universitară. Într-un mediu digital plin de tentații, este ușor să găsești alte lucruri de făcut în locul învățatului.
Aplicații ca TikTok devin adesea refugiul preferat, mai ales când urmează să înceapă o sarcină dificilă. Astfel, mulți studenți cad într-un ciclu în care evitarea temelor devine regula, nu excepția.
Tulburările de somn – un efect secundar al ecranelor și al stresului
Privarea de somn a devenit o realitate constantă pentru mulți studenți. Orele de somn sunt haotice: fie prea puține, fie prea multe, dar rareori echilibrate.
Studiile arată că utilizarea prelungită a dispozitivelor electronice – în special seara – afectează semnificativ calitatea somnului. De exemplu, ecranele luminoase pot întârzia ceasul biologic cu până la 1,5 ore.
În plus, cerințele academice crescute și programul social încărcat fac dificilă finalizarea sarcinilor în timpul zilei, împingând utilizarea ecranelor în timpul nopții.
Soluția? O mai bună organizare a timpului și reducerea expunerii la lumină artificială seara. Chiar și o simplă pauză de la ecrane înainte de culcare poate avea efecte pozitive asupra somnului.
Lipsa de motivație și dificultăți de concentrare
Mulți studenți ajung să se simtă deconectați de tot ce înseamnă viață universitară. Sarcinile devin apăsătoare, viața socială e redusă la minimum, iar timpul se scurge printre scroll-uri infinite pe rețelele sociale.
Această stare este alimentată de lipsa de motivație și de distragerea constantă provocată de tehnologie. Atunci când totul se petrece în același spațiu – cameră, birou, pat – și cu aceleași ecrane, este greu să mai faci diferența între relaxare și productivitate.
Ce poți face?
Nu există o rețetă universală pentru aceste provocări, dar un lucru este clar: tehnologia, folosită în exces, este un factor declanșator comun pentru multe dintre problemele menționate.
O soluție simplă este să introduci activități offline în rutina zilnică. Poate fi vorba de o plimbare, o conversație față în față sau un hobby creativ. Aceste momente ajută la resetarea minții, readuc motivația și creează spațiu pentru gândire clară și relații autentice.
În concluzie, învățarea la distanță vine la pachet cu provocări, dar și cu oportunități. Cu puțină conștientizare și efort, poți transforma aceste dificultăți în pași către o rutină mai echilibrată și mai sănătoasă.